BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//https://www.gaestehaus.abtei-muensterschwarzach.de///NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.10.15// METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:20261004T170443CEST-1644517b82@https://www.gaestehaus.abtei-muenstersch warzach.de/ DTSTAMP:20261004T150443Z DESCRIPTION:Oft fällt es uns nicht leicht „Nein“ zu sagen\, da wir es gewoh nt sind\, nett zu sein. Allerdings lassen sich nicht alle Situationen durc h nett sein lösen. Vielmehr führt oftmals ein entschiedenes und klar kommu niziertes „Nein“ sowohl beruflich als auch privat zu Erfolg und Frieden. I n diesem Seminar erfahren Sie\, auch und gerade in schwierigen Situationen angemessen\, charmant und wertschätzend Ihre Entscheidung zu kommuniziere n. Denn Menschen\, die „Nein“ sagen können\, erfahren Respekt. Lernen Sie über zehn verschiedene Methoden und Sichtweisen kennen und anwenden\, wie Situationen und vor allem Gesprächssituationen so geklärt und gelöst werde n können\, dass jeder bei sich sein und bleiben darf und kann: Dabei lasse n sich wertschätzende Kommunikation\, verständnisvolles Reagieren und emot ionale Intelligenz gewinnbringend für beide Seiten einsetzen. Weitere Inha lte des Seminars sind das richtige Reagieren bei dem Versuch der emotional en Erpressung und das souveräne Mitteilen der eigenen Entscheidung („könig lich“\, nach Vorbildfunktion\, nach einer bestimmten Regel oder der „Sandw ichmethode“). Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage\, situativ die pas sende Methode aus dem Portfolio der Möglichkeiten direkt nutzen zu können. freie Plätze: 12 Buchungsnummer14441OrtAbtei MünsterschwarzachReferente nJoachim AuerKostenKursgebühr:170\,00 €Übernachtung im EZ mit Vollpension: 179\,00 € https://www.gaestehaus.abtei-muensterschwarzach.de/kurs e/kalender/event/14441-nein-sagen-–-aber-richtig-wer-„ja“-sagt-und-„nein“- denkt\,-hat-oftmals-stress DTSTART:20271015T180000Z DTEND:20271017T130000Z LOCATION:Abtei Münsterschwarzach () SUMMARY:Nein sagen – aber richtig! Wer „Ja“ sagt und „Nein“ denkt\, hat oft mals Stress URL:https://www.gaestehaus.abtei-muensterschwarzach.de/kurse/kalender/event /14441-nein-sagen-–-aber-richtig-wer-„ja“-sagt-und-„nein“-denkt,-hat-oftma ls-stress END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:20261004T170443CEST-1647AdP6tP@https://www.gaestehaus.abtei-muenstersch warzach.de/ DTSTAMP:20261004T150443Z DESCRIPTION:Die „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR)\, eine 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelte Meditationsmethode\, gehört zu den wissenschaf tlich fundiertesten Achtsamkeitstrainings zur Stressbewältigung und zur Fö rderung von Gesundheit und Resilienz\, welches weltweit nach einem standar disierten Programm unterrichtet wird und dessen Wirksamkeit durch zahlreic he Studien belegt werden konnte. In diesem Kurs ist das komplette Curricul um eines sonst 8-wöchigen MBSR-Kurses enthalten. Sie erlernen praktische A chtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung in Stille und in Bewegung (Bodysc an\, Sitz- und Gehmeditation\, Yoga\, achtsames Essen) sowie eine „Toolbox “ mit unmittelbar in den Alltag integrierbaren Übungen für mehr Gelassenhe it\, Selbstfreundlichkeit und Lebensfreude. Die Übungseinheiten werden erg änzt durch theoretische Impulse zu Themen aus Stressforschung\, Neurowisse nschaft und Psychologie sowie durch Zeiten für Selbstreflexion\, Erfahrung saustausch in der Gruppe und für Stille. Ein ausführliches Kurshandbuch un d Audiodateien sowie das freiwillige Angebot einer anschließenden Online-J ahresgruppe\, die sich einmal im Monat über 10 Monate für 90 min auf Zoom trifft\, ermöglichen es Ihnen auch nach dem Kurs\, zuhause weiterzuüben un d „dranzubleiben“\, damit sich die Achtsamkeitspraxis wirklich in Ihr Lebe n integrieren kann. Denn die Achtsamkeitspraxis ist eine lebenslange Reise begleitung! Dieser Kurs ist auch für Menschen geeignet\, die ihre Übungspr axis auffrischen und vertiefen möchten. Er ist auch als Präventionskurs na ch § 20 SGB V anerkannt und von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (Z PP) zertifiziert\, so dass die Kursgebühren in der Regel von den gesetzlic hen Krankenkassen anteilig bezuschusst werden. Die Kursreferentin ist bei der Antragstellung behilflich.freie Plätze: 15 Buchungsnummer14508OrtAb tei MünsterschwarzachReferentenDr. Madeleine KamperKostenKursgebühr:320\,0 0 €Übernachtung im EZ mit Vollpension: 367\,00 € https://www.gaest ehaus.abtei-muensterschwarzach.de/kurse/kalender/event/14508-von-äußerer-e nge-zur-inneren-weite-stressbewältigung-durch-achtsamkeit DTSTART:20271011T180000Z DTEND:20271015T130000Z LOCATION:Abtei Münsterschwarzach () SUMMARY:Von äußerer Enge zur inneren Weite: Stressbewältigung durch Achtsam keit URL:https://www.gaestehaus.abtei-muensterschwarzach.de/kurse/kalender/event /14508-von-äußerer-enge-zur-inneren-weite-stressbewältigung-durch-achtsamk eit END:VEVENT END:VCALENDAR